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左撇子右撇子皆有风险 力量不平衡或致跑出疾病

  北京时间01月12日,一位拥有将近2年跑步经验的资深跑者近日提出了问题,表示自己在跑步期间不断受伤,最令人头痛的是他的伤势总是出现在他的左膝盖、左小腿、左脚踝、左腿筋和臀部左侧,看上去这位跑者可是“真够会受伤”的,但是仔细想想,似乎不少人都遇到过相类似的麻烦,很多左撇子都在哀嚎,说这个世界是为右撇子准备的,现在,终于有一件事让众生平等了!这位跑者在去做脊椎按摩的时候询问了按摩师这个问题,按摩师解释说,出现这样的问题一般都是因为左右力量不平衡,换句话说。

  左撇子伤左边,右撇子伤右边,有些人可能不相信自己的左右两侧力量不同,但是看看拉法-纳达尔那恐怖的左臂,还有什么不相信的呢?实际上每个人的左侧和右侧身体力量都不会完全一样,最明显的就是右撇子的右手力量一定更大,左撇子的左腿更有爆发力一些,这是一种很正常的现象,很多人都存在这样的问题,这也就是所谓的身体力量不平衡,存在这样的问题,在跑步的时候,就会存在着受伤的风险。

  经历了长期的跑步运动之后,我们身体的一侧就会不能够再承受另一侧的力量了,就会导致如髂胫带综合征、髌股关节痛、膝盖疼痛等常见的伤病,此外,如果跑步的时候路线倾斜,也会引起两腿力量的不平衡,专家建议,最好的方法就是不走回头路,跑步的时候跑过去,再沿相反的方向跑回来,另外在平时的训练中,我们可以多进行一些交叉训练、骑自行车、普拉提、以及核心力量的训练,改善自己的不平衡状况。

(编辑:儋州热点网)
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